114: Gesund, ausgewogen und in Maßen zu essen ist dein Ziel?

Heute teile ich eine Neuigkeit mit dir und drei Strategien, um ein entspanntes und stabiles Verhältnis zum Essen zu gewinnen.

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Johanna

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Das Beste daran ist:
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Deine wahre Größe leben: https://www.johannavanloechtern.com/coachingcall

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Dein destruktives Essverhalten beenden: https://www.johannavanloechtern.com/coachingcall-natürliches-essverhalten

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113: Es gibt eine Sache, die uns alle verbindet und die uns das Leben schwerer macht, als es eigentlich ist. Diese eine Sache hat zur Folge, dass wir festhalten, kontrollieren, uns zurückhalten und nicht in unser eigenes Potenzial kommen.

In dieser Podcast-Folge erfährst du diese eine Sache, eine Beispielgeschichte und 3 Tipps, wie du dieses Problem für dich überwinden und in den Flow mit deinem Leben kommen kannst.

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112: Du hast das Gefühl, dass du manchmal einfach nicht satt wirst und viel mehr isst, als dein Körper braucht?

Heute erhältst du drei Tipps von mir, wie du deinen Umgang mit Essen nachhaltig verändern und dadurch Essanfälle hinter dir lassen kannst.

Sei bei der aktuellen Umfrage (ca. 5 min.) dabei und analysiere deinen Status-Quo deiner Ernährungsweise: https://www.johannavanloechtern.com/fragebogen

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111: Du kennst Menschen, die deiner Meinung nach übertrieben ängstlich sind?
Oder Menschen, die viel zu entspannt mit der aktuellen Situationen umgehen?

Heute teile ich, wie du Gefühle oder Reaktionen von Freunden, Bekannten oder Familienmitgliedern leichter nachvollziehen und dadurch deine Beziehungen erheblich stärken und verbessern kannst.

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110: Fragst du dich manchmal, warum du dich überisst?

Lass uns heute über ein Konzept sprechen, welches mir damals sehr geholfen hat, mich und mein Essverhalten besser zu verstehen. Es geht um die Dreiteilung im Trauma nach Franz Ruppert. In dieser Folge erkläre ich das Konzept und gebe dir die ersten Schritt für die eigene Umsetzung mit.

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109: Was möchtest du deinen Enkelkindern einmal über diese Zeit erzählen?

Lass uns darüber sprechen, wie du mit Menschen umgehen kannst, die jetzt gerade in Panik sind. Und darüber, wie du für dich handeln und sein möchtest.

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108: Isst du manchmal sehr gewissenhaft und dann absolut ungehalten?

Heute teile ich eine super Übung mit dir, um dein Essverhalten in Balance zu bringen und dir dabei zu helfen, einen Mittelweg zwischen in-Kontrolle-sein und außer-Kontrolle-sein zu finden.

Ich freue mich auf deine Erfahrungen mit dieser Übung!

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107: Die Welt ist in Unruhe, wie kannst du ruhig und zentriert bleiben?

In dieser Podcast-Folge geht es um die Verbindung zu dir und wie du innere Stärke bewahren kannst - unabhängig von dem, was im Außen passiert.

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106: Wie beeinflussen Gedanken über die Zukunft das Jetzt?

Wir wissen nicht, was passieren wird. Dennoch entwickeln wir Vermutungen und Prognosen über das, was sein könnte. Diese Voraussagen sollen uns dabei helfen, gute Entscheidungen und Vorkehrungen für die Zukunft zu treffen. Da wir allerdings nie genau wissen was die Zukunft bringt, können uns diese Erwartungshaltungen auch das Leben erschweren.

In dieser Folge möchte ich dich dazu einladen, deine Erwartungshaltungen zu hinterfragen und zu reflektieren, welchen Einfluss diese auf dein jetziges Leben haben.

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105: Hinter einem Wunsch oder Ziel liegt in den meisten Fällen noch ein tieferes Anliegen.

Ich möchte dir ein Tool an die Hand geben, mit welchem du besser verstehen kannst, was für ein Bedürfnis hinter deinem destruktiven Essverhalten steht. Darüber hinaus erfährst du, wie du dieses ohne Essen befriedigen kannst! Auf diesem Wege holst du dir umgehend mehr Harmonie und Zufriedenheit in dein Leben.

Wenn du emotional zufrieden und somit befriedigt bist, gibt es kein Grund mehr über dein Sättigungsgefühl hinaus zu essen.

Ich freu mich riesig dir diese Übung vorzustellen - probier es unbedingt aus!

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