044: Wie kann es sein, dass du etwas denkst und dich beim Denken beobachten kannst?

In dieser Folge tauchen wir in deine wahre Existenz ein. Diese verbirgt sich hinter der aufgebauten Identität, Besitztümern und dem eigenen Verstand. Oft identifizieren wir uns stark mit Sachen, sozialen Rollen oder Gedanken. Dadurch vergessen wird, wer oder was wir eigentlich sind. In diesem Podcast erforschen wir was hinter all dem steckt, wie Gedanken dich beeinflussen und wie du deine wahre Existenz wieder leben kannst.

Absolut transformierende Folge auf dem Weg zu dir selbst!

Du bist bereit in dein volles Potenzial zu gehen?

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Viel Inspiration beim Hören! ❤

Mit Liebe,
Johanna

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043: Weihnachten steht vor der Tür. Wie geht es dir mit Weihnachten?
Für manche ist es ein tolles Fest, für andere eine Herausforderung.
Ich möchte dieses Jahr folgendes Motto mit dir teilen:
"Weniger erwarten, mehr erleben."
Im Podcast teile ich die Vorteile, wenn du weniger von deinem Umfeld erwartest und dafür mehr im Moment lebst. Ich wünsche dir, dass es dein Weihnachten freier, leichter und lebendiger macht.

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042: Ich war bei einem Seminar von Gunther Schmid in Heidelberg. Gunther Schmidt ist Facharzt für psychotherapeutische Medizin. Er gilt international als maßgeblicher Pionier der systemisch-lösungsorientierten Beratungsansätze und als Begründer der hypnosystemischen Konzeption in Beratung, Coaching und Organisationsentwicklung.

Heute teile ich die neusten Sichtweisen mit dir.

In dieser Podcasfolge geht es um:

Wie entsteht Erleben?
Wie entstehen Probleme?
Wie ist Veränderung möglich?
Wärmstens zu empfehlen: kurzweilig, informativ und vollgepackt mit lebensverändernden Sichtweisen!

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041: In dieser Podcastfolge wirst du neue Sichtweisen über Stress und gezielte Methoden für besseres Stressmanagement. Stress ist eine natürliche Reaktion auf lebensbedrohliche Situationen. Heutzutage wird Stress jedoch oft durch Kleinigkeiten ausgelöst: die verpasste Bahn, das Kommentar vom genervten Chef, die wütende Mail vom Kunden oder das abweisende Verhalten des Partners.

Stress ist die eigene Bewertung von dem, was ist. Es ist die subjektive Wahrnehmung des Momentes. Oft sind es die eigenen Gedanken, welche Stress auslösen.

Aber was, wenn du dich stattdessen für andere Gedanken entscheiden würdest?

Die bedeutendste menschliche Fähigkeit ist, die Fähigkeit die eigene innere Haltung zu wählen. Dann bestimmt nicht dich der Stress dich, sondern du bestimmst über den Stress.

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040: Ist es dir schon mal passiert, dass du dich von einer anderen Person runterziehen lassen hast? Vielleicht von einem fiesen Kommentar, einer blöden Bemerkung oder einem abwertenden Blick?

Was in diesen Momenten schnell passiert ist, dass wir frustriert und verletzt fühlen, den glauben an uns verlieren und eventuell in unserem Vorhaben resignieren.

Heute teile ich 4 Fragen, welche dir helfen werden, dich von anderen Meinungen und Kommentaren nicht aus der Bahn werfen zu lassen. Stattdessen bewahrst du deine innere Stärke und den Glauben an dich.

Die vier Fragen stammen ursprünglich von Brendon Buchard (www.brendon.com, Folge: https://brendon.com/blog/own-livecast/) und lauten:

1. Wo liegt meine Kontrolle?
2. Wie würde mein höheres Selbst handeln?
3. Wer soll ich jetzt sein?
4. Was ist der nächste Schritt den ich voll Integrität gehen kann?

Eine ganz tolle Podcastfolge! Viel Spaß beim Hören und Umsetzen!
Hoffentlich erreicht dich diese Folge genau zum richtigen Zeitpunkt :-)

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Nachdem es in der letzten Podcastfolge (#013) um 5 Gründe ging, warum du deine Ziele noch nicht erreicht hast, besprechen wir in dieser Folge die Werkzeuge zur Zielfokussierung und Umsetzung deiner Ziele. Es wird praktisch also pack dein Journal aus und schreib die Ideen auf, welche dich ansprechen. Du bist der Experte für dein eigenes Leben. Was ich dir mitgebe sind Impulse, welche du nutzen oder auch verwerfen kannst. Du weißt am besten, was für dich richtig ist.

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Heute teile ich 5 Faktoren, welche dich auf dem Weg zu deinen Zielen beeinflussen. Es sind Gründe, welche ich immer wieder in der Praxis erlebe. Dazu zählt Unklarheit, in zu großen Schritten denken, Angst, die alte Identität und zu wenig Selbstverantwortung. Eine sehr spannende Folge, welche dich hoffentlich verstehen lässt, aus welchen Gründen du manches Ziel noch nicht erreicht hast!

Nächste Woche werde wir erarbeiten, wie du diese 5 Gründe überwinden kannst. So wirst du deine Ziele erreichen!!

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Kennst du das Bedürfnis es recht machen zu wollen?
Besser keine Entscheidung zu treffen als jemanden zu verletzten?
Ja zu sagen obwohl du innerlich Nein denkst?

Ich glaube, wir kennen das alle.

Sogenannte People Pleaser versuchen die Erwartungen und Bedürfnisse anderer zu erfüllen, um gemocht und anerkannt zu werden. In dieser Podcastfolge teile ich drei Gedankenanstöße mit dir, wie du aufhören kannst, ein People Pleaser zu sein und deine Bedürfnisse an erste Stelle stellst!

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Ein absolutes Must-Listen. In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in deine eigenen Denkmuster ein. 95% unserer ca. 60.000 Gedanken am Tag sind unbewusst. Dementsprechend ist das eigene Verhalten oft automatisiert. In dieser Folge lernst du, wie du deine unbewussten Gedanken herausfindest und verändern kannst!

Ich arbeite viel mit dieser Methode. Sie öffnet mir und meinen Klienten immer wieder die Augen und verändert die eigene Denkweise.

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In dieser Podcastfolge geht es um unsere kleinen Alltagssüchte und -abhängigkeiten. Eine Sucht existiert, wenn ein als unangenehm empfundenes Gefühl durch eine Tätigkeit oder Substanz ignoriert wird und mit Hilfe der Substanz oder Handlung ein positives Gefühl hervorgerufen wird. So wird das unangenehme Gefühl gedeckelt und nicht gefühlt. Auf lange Sicht ist das nicht gesund, da das Gefühl nur unterdrückt wird und es können psychische und physische Erkrankungen entstehen.

Ich teile eine Strategie, wie du dem inneren Drang auf die Schliche kommen kannst und deine Süchte auflösen wirst!

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